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易利go 酸奶還能減肥豐胸?酸奶怎樣喝才好? 雞蛋 酸奶 減肥

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發表於 2018-7-7 07:36:26 |顯示全部樓層
????華龍網2017年7月5日10時訊 酸奶不僅含有豐富的活性乳酸菌,能調節消化道功能,還有很好的減肥豐胸功傚。但是由於酸奶也含有一定熱量,如果盲目喝酸奶也會起不到減肥的作用,甚至會越喝越胖。那麼酸奶要怎樣喝才能起到減肥豐胸的作用呢?
????酸奶這樣喝減肥又豐胸
????1.酸奶+練乳+青木瓜
????150毫升無糖酸奶,保養品代工,搭配兩匙練乳,攪拌後倒入青木瓜汁。可即食,可放入冰箱冰凍,口感更好。
????2.酸奶+練乳
????每天餐前用150毫升酸奶,搭配兩匙練乳,攪拌均勻即可食用。
????3.酸奶+練乳+胸部按摩
????調配欽品時可多制一些,每晚沐浴過後,將其涂在胸部,順時針逆時針交替按摩。最少15分鍾,以胸部感覺發熱為好。
????酸奶減肥三餐飲食注意
????1、早餐:只吃一個雞蛋或者一杯酸奶
????注意,不是一個雞蛋加一杯酸奶,而是只吃一個雞蛋或者一杯酸奶,酸奶不能太甜,能自己制作最好。你可以買一台酸奶機,台北生髮,自制酸奶等,每天把雞蛋和酸奶換著吃比較不會厭倦。
????2、午餐:分成可以吃的,跟不可以吃的
????中午的午飯要認真選擇,只吃可以吃的,這類有饅頭、花卷、素餡包子等發面食品、雞鴨鵝魚等白肉和所有青菜;不要吃得有米飯面條餃子、牛肉、豬肉等紅肉類、油炸食品、堅果類。午餐可以吃飹,但不能太飹。
????3、晚餐:吃一點點水果。
????晚餐只吃水果,而且不是全部水果都能吃,要選擇可以吃的,如梨子、草莓、柚子、木瓜、火龍果、猕猴桃;不可吃的有:西瓜、香蕉等,看起來好吃的都不行。6點之後絕對不可以吃東西了,一定要忍,不然的話你的減肥傚果會差很多。因為6點之後再進食的話,熱量不容易被消耗掉,容易堆積脂肪,影響減肥。
????華龍網綜合
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